Erteleme hastalığından nasıl kurtulunur?

Bugunkü konumuz erteleme hastalığı. Bunu biraz açayım siz hep kafanizdaki isleri sonra yaparim diyenlerdenmisiniz ? Ya da devamli erteleyip sonunda hicbirseyip yapamayip daha kötü hissedenlerden misiniz? Malesef bircok insan bunun farkinda degil yada farkinda olanlarda ne yapmalari gerektigini bilmiyorlar. Simdi verecegim tavsiyeleri mutlaka uygulayin. Ise yaradigini göreceksiniz.

*Islerinizi kücük parcalara ayirin.

*Calismak icin sizi iyi hissettirecek ortamlar bulun.

*Dikkatinizi dagitan seyleri cevrenizden uzaklastirin.

* Kendinize hergün icin yavas yavas görev listesi olusturmaya baslayin ve her yaptiginizda üstünü cizin kendinizi iyi hissedeceksiniz emin olun 😀

* Her is bittiginde kendinizi ödüllendirin.

Ve size simdi cok isinize yarayacak bir yöntem ögretecegim.

2 Dakika ve 2 Gün Kurali

*2 Dakika Yöntemi

Bir is 2 dakikadan azsa hemen yap, erteleme. Bu yönteme bayiliyorum. Önceden bende hep ertelerdim ve bütün gün hep kafamdaydi ve birgün internette okumustum ve hayatimi kurtaran fikirlerden biriydi.

Örnegin: anneni aramayi planladin ve bu en fazla iki dakikalik bir is hemen yap ve aklindan ciksin. Yoksa hep sonra ararim aksama ararim erteleyince hep aklinda gereksiz düsünce olarak kaliyor hemde unutunca kendini kötü hissedirsun. Ya da disardaydin yagmur yagmisti ve pantolonun pacasi camura bulanmisti, bunuda hemen makineye atabilirsin.

 

*2 Gün Yöntemi

Bir aliskanlik kazanmaya calisiyorsaniz bir gün atlatabilirsiniz ama ikinci gününü atlatmayin  yada ertelemeyin cünkü aliskanlik kayboluyor. 

Örnegin : Haftada üc gün spor yapmak, Farz edelim paz. car. ve cuma günleri yapiyorsunuz.

Carsamba gününü atladiniz cünkü kardesiniz hastaydi yada acil arkadasiniza gitmeniz gerekti. Beyninize bir sebep belirttiniz, beyniniz ilk sebebi kabul etti. Ama cuma gününüde ertelerseniz beyniniz kesinlikle kabul etmiyor ve o aliskanliginiz artik kayboluyor sonrasinda da kendinizi kötü hissetmis oluyorsunuz.

Umarim begenirsiniz, bir sonraki konuda görüsmek üzere 😊